С каждым годом все больше людей хотят жить здоровой полноценной жизнью, и помимо правильного питания и физической активности используют биологически активные добавки. Многие знают о позитивном влиянии магния, витаминов В, С и Д.
В последние годы и витамин К2 стремительно набирает популярность благодаря своему уникальному влиянию на здоровье. Он снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза – болезней, занимающих по данным ВОЗ первое и четвертое места по распространенности в мире среди неинфекционных.
Витамин К2 регулирует гомеостаз, эффективно управляя нашим здоровьем. Он поддерживает ключевые системы организма – сердечно-сосудистую и скелетно-мышечную – в состоянии функционального равновесия, регулируя кальциевый обмен.
Кальций необходим для здоровья костей. Но именно витамин К2 обеспечивает его встраивание в костную ткань путем активации К-зависимых белков – Gla-белка матрикса и остеокальцина. Без достаточного уровня витамина К2 в организме часть кальция остается в кровотоке и постепенно откладывается в мягких тканях и артериях, делая их хрупкими.
Учитывая, что регенерация костной ткани – процесс непрерывный на протяжении жизни, нам в любом возрасте необходим витамин К2. Однако получить его из пищи в нужном количестве затруднительно.
В природе найдены два витамина группы К: К1 и К2. Они имеют схожее химическое строение, но разные свойства и механизм действия. Только К2 способен действовать не только в печени, но и в других системах организма.
Многие продукты питания – зелень, листовая капуста и другие – богаты витамином К1, но получить из них необходимое количество К2 даже при полноценном питании невозможно. К2 вырабатывается определёнными бактериями в процессе брожения.
Есть лишь один пищевой продукт с рекордным содержанием К2. Это натто – блюдо из перебродивших бобов, традиционный продукт японской диеты. Из западных продуктов наиболее богаты К2 твердые сыры, однако и их требуется съедать ежедневно довольно много для обеспечения потребности. Поэтому хронический дефицит К2 наблюдается у 97% людей, использующих западный тип питания. (1)
К2 также вырабатывается здоровой кишечной микрофлорой, однако современная диета, богатая полуфабрикатами и пищей глубокой переработки, нарушает состояние микрофлоры.
Выход – прием К2 в виде добавок. Для Wellme K2 мы используем высококачественный запатентованный витамин К2 в виде МК-7 (MenaQ7, менахинон-7) от норвежской компании NattoPharma. Силами NattoPharma проведено более 20 исследований эффективности и безопасности MenaQ7. Клинические исследования in vitro, in vivo и на людях доказали положительное влияние приема MenaQ7 в качестве биологической активной добавки на здоровье. В ходе исследования ежедневный прием 180 мкг К2 в виде МК-7 значительно сократил возрастное снижение минеральной плотности и прочности костей у всех испытуемых (2), а также снижение гибкости артерий у женщин в постменопаузе. (3)
Но не стоит думать, что К2 необходим только взрослым людям. В детском и подростковом возрасте идет активное формирование скелета, и достаточный уровень К2 повышает пиковую костную массу. Чем она выше, тем ниже риск переломов и развития остеопороза в будущем. Именно дети, а также взрослые старше 40 лет, испытывают наибольшую потребность и лучше других категорий испытуемых откликаются на прием К2. (4)
В отдельной группе риска находятся те, кто принимает статины, поскольку они снижают естественную выработку К2 в кишечнике.
Согласно исследованиям, наибольший эффект достигается после 3 лет ежедневного приема. Поэтому добавки с К2 рекомендуется принимать на постоянной основе.
В одной капсуле Wellme K2 содержится 120 мкг витамина К2 в виде менахинона-7. В упаковке 60 капсул, которых хватит на два месяца.